找回生產動力

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身為獨立創意工作者,甚至身為人,總是會有累的時候。

有時候是因為生活失了焦,有時候是因為你不知道自己倒到底在忙什麼—這個我常常,相信我,你一點也不孤單。

有時候怎樣就是不來靈感,有時候就是沒動力,有時候就是,不知道該怎麼辦。那怎麼辦呢?

 

認知

英文說acknowledge,是一個很難被翻譯的詞,有認可、承認的意思,所以當有人說acknowledge your emotion的時候,指的其實是「面對你的情緒」;承認你當下的情緒、認可你的情緒、看清它、認知它的存在。

寶拉曾經有過輕微憂鬱症的傾象,但是我選擇了面對這個現實,進而養成了面對情緒的習慣,於是每當我不來動力、不來靈感的時候,我就知道:該處理一下了。

Being Boss第六輯裡面,Emily跟Kathleen跟我們聊到了如何維持動力,而他們建議的第一件事情就是:面對你的負面情緒。

身為創意人,不來靈感的時候難免壓力倍增,尤其是工作有期限的時候,擔心趕不上截稿日的感覺真的很討厭。

給自己五分鐘的時間,把腦中雜亂的想法寫到紙上、發呆、大哭,都可以,承認自己現在狀態不好,沒有關係。

有時候可以怪天氣(我沒有誇張,比如韓國的冬天又灰又冷,不偶爾抑鬱一下說不過去)但是不要糾結太久。

*在這篇舊文章裡面另外聊到找靈感的543

 

砍掉重練

好啦,這個小標題是故意嚇你的,不是真的要你砍掉重練,而是重新審視當下的現況,是什麼讓你產生這樣的情緒,然後採取行動。

可能是當下的工作太多了(也有可能是沒工作進來)、可能是工作環境太雜亂、可能是手機通知響不停、可能是天氣不好(對,我常常怪天氣)。

找到原因之後呢?—做點什麼。

工作太多了嗎?重新安排一下時程。寶拉是屬於一心無法二用的個性,所以只要同時有兩項工作在跑就很容易腦袋過熱,這時候我喜歡拿出一張紙,拿出一支筆,用手寫的方式重新安排事情。

寫字的同時,在紙上微量的生產力,冥冥之中會讓你的大腦覺得你是有產能的,同時,把想法視覺化也是理清頭緒很好的方式。

工作環境太雜亂嗎?拿起一個小垃圾袋,逛一圈你的工作室、辦公室,或著客廳,把你看到的所有屑屑都撿起來,一個都不要放過。

你也可以做點垃圾分類、拖地等等,打掃一下環境,丟垃圾的同時也把腦中的雜亂情緒丟掉,而且誰不喜歡一個乾淨有序的環境呢?

手機通知響不停嗎?關機啊!你沒有24小時待機的義務,關機。

發現問題、解決問題,就這麼簡單。

 

搞定一件事情

很多時候沒靈感、沒動力也直接造成沒產能,創作不來感覺。

這時候有可能是你手邊事情太多,不知道該從何開始,或者根本沒事做,覺得愣著很有壓力。

這樣吧,拿起一張便條紙(或手邊隨便看得到的紙)寫下一件你今天「一定」可以完成的事情,然後當天的第一要務,就是完成它。

訂定目標、達成目標,不是太難。

這件事情不一定需要跟工作有關係,這只是幫助你自己進入一個有產能的狀況,讓你覺得自己完成了某件事情,劃掉「代辦事項」的其中一項,間接產生一點點成就感,引起正面能量。

這甚至可以是把你一直看不順眼但是沒有去翻頁的那張月曆。

小分享

好比有一天早上(經過了好幾天鬱悶的情緒之後),我終於決定打電話給住處的管理辦公室,請他們找人過來修廁所抽風機跟馬桶的基底(聽起來很簡單,可是我必須用韓文解釋這些,默默壓力很大)。

那天起床,咖啡下肚之後,我決心把這件事情幹掉,這樣我至少可以清理掉腦中一個懸浮的念頭。

等待維修大叔來的時候,我上網找到一份人家設計好的待辦清單,列印下來,坐在工作桌前默默開始重新安排我的時程表,因為我覺得最近的工作週期實在太亂無章法了。

維修大叔來了之後,在他修理廁所的同時,我拿起了一個小垃圾袋,撿起家裡所有的垃圾、紙屑、回收物等等,甚至把碗都洗了,還給大叔泡了一杯咖啡。

等大叔走了之後,我已經默默完成了兩件以上的事情:重整時程表+整理環境,並且有了一個可以正常使用的廁所。

你可能會說,這跟維持產能有什麼關係?

這些都是看似很小,在待辦清單上面可能會放在後面的事情,但是經過這些小事情之後,我整個進入了高產能的情緒裡面,充滿動力,立刻馬上想要開始工作。

而我當然也就毫不猶豫來到工作桌前,敲打鍵盤,找資料、找靈感,腦中甚至已經浮現晚點要繪製的草稿了。

 

當然,以上的建議都不是絕對的,大家一定各有自己解決無生產力的好方法,但如果你真的不知道該怎麼辦,也許你可以試試這些方法。

總之,人要「動(作)」身體才會產生「能(量)」,所以動起來吧!